恋综嘉宾是癫公天天没事就发疯第388章 减脂期的你一定不能错过的清水煮冰块

“嗯我看行。

” 显然白浩哲也觉得这是个可行的办法。

“那野哥你是准备分享食谱啊还是自己做减脂餐啊！” “自己做这样显得更热爱生活。

” “咱们去你那做。

” 一听池野要去他住的地方做饭白浩哲连忙说着：“那咱们一会回去得买点东西那冰箱里就只有点酸奶还有两个苹果其他什么都没有。

” “不用那么麻烦就冰箱里的东西就够了。

” 池野将剩下的红豆饼都扔到嘴里就准备回去录视频。

平常白浩哲的一日三餐要么就是在公司的食堂解决要么就是跟着池野混。

再不济就是外卖。

从来也没在家里做过饭冰箱里除了矿泉水饮料酸奶就是平时吃的零食水果剩下的什么都没有。

一个小时后…… “野哥你准备做什么啊！” 厨房里白浩哲拿着手机看着那正在系着围裙的池野问着。

“保密你就瞧好吧！” 池野准备妥当后就示意白浩哲可以开始录像了。

“开始！” “hello大家好有日子没和大家见面了。

” 池野穿着白色短袖外面套着印有“厨神”两字的围裙。

有了之前的直播试镜做铺垫池野如今已经能很自然的面对镜头了。

“之前在节目特辑拍摄的时候大家都说我胖了我最近也是一直在努力的进行身材管控……” 听到这话的白浩哲死死的抿着嘴唇生怕自己笑出声。

很难想象一直在努力进行身材管控的池野刚刚在一个小时前吃了五个红豆饼。

“所以今天呢我想将我的减脂神器分享给大家。

” “其实我是一直不推荐那种特别极端的减肥方法的我觉得将减脂生活化的话可能会更好坚持！” “今天要做的这道菜呢是我减脂期非常喜欢的一道菜热量低吃起来没负担即便是不小心吃多了也不会长胖甚至还能提高代谢。

” “做法也超级简单首先呢我们要从冰箱里拿出一些冰块。

” 池野说着就去冰箱的冰盒里盛出了一些冰块出来放到了菜板上又拿起了刀。

“将它们切碎备用。

” 光是将“冰块切碎备用”这几个字就已经让白浩哲觉得自己的猪脑超载了。

“然后我们再拿出两块冰块出来润一下锅。

” 池野用筷子夹着冰块在锅里不停的滑动着像是平时做饭时用肥肉润锅一样。

冰块在锅底留下的一道道的水渍跟肥肉因为锅底温度升高而分泌出来的油脂一样。

“润完锅后将冰块搞里头翻炒一下保证受热均匀。

” “来镜头拉近一点！” 池野说着就对白浩哲摆了摆手让他给锅里的冰块一个近景。

“大家可以看到这个冻过的冰块是很容易就炒出水的像这样将一半冰块炒出水后咱们加水！” 池野说完就拿起了旁边的凉水壶将里面的水一股脑的倒进了锅里。

“然后盖上盖子闷煮直到它出现那种很密集的气泡的时候咱们就可以将方才切好的碎冰放进去给它稍微的增加一些底味。

” “搅拌均匀就可以出锅了。

” 池野说着就将锅里的这道“清水煮冰块”倒到了碗里。

“登登……” “这样一来这道清水煮冰块就完成了这道菜特别清爽而且饱腹感特别强掉秤也快大家都学废了吗？如果学废了记得在评论区交作业啊好了不多说了我要赶紧享用这道美味了各位我们下次见拜拜！” 池野说着还不忘了在最后结束的环节笑着对着镜头摆了摆手。

看着那一旁碗里的“清水煮冰块”白浩哲这才后知后觉的明白过来。

怪不得野哥说不用去超市怪不得他明明不会做饭还说要自己做减脂餐。

原来一切都是有迹可循的！ 视频录制结束后池野将手搭在白浩哲的肩膀上十分自豪的说着：“怎么样白子哥这道清水煮冰块做的不错吧！” “嗯挺好的。

” 白子职场生存守则第一条：老板做的东西好是好不好也是好。

“要不要尝尝。

” 池野挑眉看着白浩哲问着。

“不了比起精加工的食品我更喜欢吃没加工过的没加工过的会有一种食材本身的味道。

” 白浩哲说着还不忘了从冰箱里拿出了一瓶冰镇未加工矿泉水拧开喝了一口。

看完录制视频确定没什么问题后池野久违的发布了一条围脖。

【池野（有狗饭版）：炎热夏季减脂期的你一定不能错过的低卡美味！！[视频]】 【你干甚去了这么长时间都不发动态！】 【节目结束了你是饭也会做了肥也开始减了。

】 【哥们我劝你别太早下结论你要不先看看视频再说呢！】 由于视频的整体时长有些长很多野人兄弟们在池野发围脖后就第一时间涌入了评论区甚至连视频都没来得及看。

待到十五分钟后大家陆续看完了视频也纷纷发表了自己对这道菜的看法。

【一般人不知道这道菜很有药用价值非常利尿。

】 【一天三顿这么吃不得夸夸掉秤瘦成骨头架子啊！】 【我是健身教练我一般不建议这么吃容易一氧化二氢中毒不要为了掉秤什么都吃。

】 【食材太寒了建议宫寒的宝宝可以先将食材解冻后再下锅。

】 【建议放凉了后冻一下再吃热量会大大减少。

】 【关于减肥我其实有一个好办法饿了的时候给自己一棒子一般晕了的话可以两天都不用吃饭但力度必须掌握好不然容易一辈子都没有机会吃饭。

】 发布完视频后池野摘下围裙正式宣布白浩哲今天的工作到此结束。

“明天放假想想还有什么需要买的东西没好好在家休息。

” “如果买东西记得找我来报账。

” 池野说完早早的就回家了。

公司里同孙婉核对完后天的行程后司瑾然也准备提前下班了。

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