活在这温情人间第188章 大胆猜测 小心求证

马毅今天特别像个老师讲解得耐心又细致一边说一边做还一边留意着身边这两个学生看有没有跟着他这个老师一起认认真真的做？他发现妈妈做的很好奶奶的手指没有打开然后试着帮她捋了一下又捋了一下。

王素娥笑得像一朵花儿声音愉悦的说:“奶奶年纪大了手指就这样你别管了接着讲你的吧！” 马毅心里有些不舒服他说:“奶奶你这不是年纪大了是你太辛苦了！我以后多给你按摩按摩肯定会好一些的！” 王素娥腿都有点麻了但心里却感觉像吃了蜜一样的甜。

她笑着催促道:“好好好！小毅说能好就一定能好！快说吧你还没说完呢！” 马毅点点头接着说:“ 在这个过程中我们要用心去体验气流在鼻腔和上嘴唇之间流动的感觉还有我们自己小腹随着呼吸上下起伏的频率！ 注意吸气数四下呼气数八下反复做的过程中要是数错了也没有关系重新再来记住不要急躁！我们本来就是为了休息和放松的一急躁就起了反作用了对不对啊？ 剩下最后一个阶段就是收尾了！这个时候应该比开始更加放松先是呼吸恢复到自然的节奏感受身体现在的姿势。

因为我们刚刚是放空了大脑的所以要先弄清楚自己是坐着的还是躺着的然后再缓慢的睁开眼睛好好活动活动手指头和脚趾头！好！这一套动作就算结束了！怎么样？ 你们感觉怎么样？” 这几个人里面除了冯纤觉得好像还可以其他四个人都是老胳膊、老腿的坐在那里还没有体验到什么呢腿脚都已经开始发麻了。

但他们都乐呵呵的说这个办法还不错虽然现在没体验到什么但多做几次肯定会有一些效果的。

冯纤笑着问:“谁来解释一下这是什么原理啊？” 林昊说:“我来说吧它是通过延长呼气激活副交感神经直接降低了焦虑感和疲惫感相当于调节了神经系统。

我们闭上眼睛就是为了更加专注于呼吸的触感这就阻断了杂念和焦虑在脑子里不断的恶性循环这样大脑就渐渐放空了整个精神状态自然而然的也就放松了下来。

我们要达到的目的是精神上和身体上都能放松得到休息！ 但越是这样我们越不不需要多么完美的去控制呼吸只是随意的去做不要想着去强制性的达到什么状态如果太刻意反而容易紧张无法达到我们需要的目的！” 这会儿除了四个孩子五个大人都站在了地上尤其是四个老人家在那里不是晃动着手臂就是抖动着腿。

没办法还没麻过呢！听林昊说完李延龄不解的问:“昊昊你和小毅说的怎么不一样啊？小毅说的是不要数错了错了还要重数；你说的是不要刻意的去控制你们这不是互相矛盾吗？那我们到底要听谁的啊？” 林昊说:“小毅说的也是数错了重新数不要急躁不要给自己压力也还是随意啊！” 马毅说:“对最主要的一个就是不要着急本来就是想放松的所以不着急不刻意没问题啊！这不矛盾啊！” 向阳及时开口转移注意力说:“还有这个不是一天就可以看到效果的你们不是也说凡事都有个循序渐进的过程吗？你们坚持三五天以后再来检验这个效果就知道到底有没有用了！到时候你们可以感觉一下自己的肩部背部是不是轻松了一些；身上的肌肉是不是没有那么紧绷了；想问题的时候头脑是不是更清醒了？如果有的话就说明这个方法很有效啊！对不对？” 李延龄看向阳这么急着维护他的小伙伴简直哭笑不得他抬手揉了揉向阳的小脑袋笑着说:“知道了你们说的都对我们过几天再看效果！” 几个大人一边说着话一边往外走冯纤走在最后叮嘱孩子们说:“好了我们出去了你们还是再休息一会儿吧！ 哦还有就是小五你说说小鱼它们要出去玩早上和下午也就算了不能大中午的也在外面跑啊中暑了可怎么办？” 玉凤说:“冯老师你们都放心吧小鱼它们聪明得很不会在外面晒太阳的！” 冯纤听她说得这么笃定心里突然就有了一个猜测于是也不再说什么掩上门就走了。

剩下四个孩子你看看我我看看你脸上的笑容越变越大最后一个个全趴在自己的小床上笑得蜷成了一团。

笑完四人再看彼此都是一副如释重负的样子玉凤觉得心里绷着的那根弦真的松了不少。

她说:“哥哥还是你说得对 与其藏着掖着还不如展示给他们看让他们慢慢接受！” 林昊笑着说:“对啊看今天这效果还不错吧？” 赵家宝不见了这事儿闹了一晚上。

大家都以为他就是暂时躲在了哪个地方总会跑出来的。

结果第二天把剩下的饭菜送去卫生院检验结果竟然是放了老鼠药。

孩子们是下午放学后才知道这个消息的虽然知道没出什么事也还是被惊出了一身的冷汗。

这章没有结束请点击下一页继续阅读！。

本文地址活在这温情人间第188章 大胆猜测 小心求证来源 http://www.ecowudn.com